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　　秋冬季节虽然阳光中的紫外线强度有所减弱，但是日常护肤中仍然要注意防晒，尤其要注意避开四大常见误区。

　　许多人认为，只有夏天需要防晒，秋冬季节可以省略防晒环节。这种想法是不正确的。

　　阳光中会对皮肤产生影响的紫外线分为UVA（长波紫外线）和UVB（中波紫外线）。UVA会造成皮肤老化、皱纹以及色素沉着（晒黑），UVB可能会引起皮肤晒伤、红肿。UVB在夏季强度最大，秋冬季稍弱，而UVA强度随季节变化不明显，并且在一天当中持续存在。

　　因此，无论春夏秋冬，我们都应该做好防晒工作。在秋冬季节，选择防晒产品时，可以适当降低防UVB的标准，但是仍然必须要格外注意预防UVA对皮肤的影响。

　　在选择防晒霜等防晒化妆品时，很多人认为防晒指数越高越好。事实上，防晒化妆品的防晒指数越高意味着其中的防晒剂成分含量越高，对肌肤造成刺激的可能性也越大。盲目选择防晒指数高的产品，可能会加重皮肤负担。因此，要通过你自己的肤质和需求选择正真适合防晒指数的防晒产品。

　　防晒指数主要有两个参考维度：PA和SPF。PA代表防晒产品抵御UVA的能力，SPF代表其抵御UVB的能力。

　　与夏天需要UVA、UVB“两手抓”不同，秋冬季选择防晒产品，尤其要关注其抵御UVA的能力。如果仅在通勤途中需要防晒，建议选择SPF15+、PA+++的防晒产品，并在2~3小时后进行补涂；若需要进行稍长时间的外出活动，建议选择SPF30+、PA+++的防晒产品，且每2~3小时补涂一次；若需要长时间的户外工作或运动，建议选择SPF50+、PA+++或PA++++的防晒产品，并且每4~5小时补涂一次。

　　无论是阴天还是晴天，紫外线都能穿过大气层对皮肤造成了严重的伤害。紫外线中的UVA可以穿越云层、玻璃，对皮肤造成了严重的伤害；UVB虽然在晴天时较强，但在阴天时紫外线%。因此，不论是晴天还是阴天，在进行外出活动前都一定要做好防晒，以保护皮肤免受紫外线伤害。

　　事实上，通过物理遮挡（如佩戴帽子、穿防晒衣等）方式来进行防晒，抵御UVA和UVB的效果都要优于仅使用防晒霜。秋冬季气温下降，物理防晒方式选择更多，比如穿长袖、长裤，佩戴遮阳帽、太阳镜、口罩等，在防晒的同时还可以保暖。

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