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　　圣女果口味香甜鲜美，既可以当做蔬菜，又可以当做水果食用，圣女果中含有糖类、维生素、矿物质，具有美容养颜、促进消化的作用。圣女果中含有糖分、矿物质、蛋白质、果胶、还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、番茄色素等营养成分，圣女果酸酸甜甜，味道可口，非常适合于皮肤暗沉者、消化不良者，圣女果中含有维生素C，维生素C能调节色素的代谢，促进胶原蛋白的生长，还能够在一定程度上促进皮肤细胞代谢，减少黑色素沉积，改善皮肤暗沉的情况。对于细胞损伤的修复也具有一定的作用，圣女果可以为机体补充有机酸，有机酸能刺激胃酸分泌，所以适量食用圣女果可以很好的促进消化液分泌的作用，能够发挥出健胃消食、促进消化能力提高的作用，圣女果味道可口，能做成沙拉食用，也可以榨汁饮用。

　　圣女果是可以和大多数水果蔬菜一起食用的，但要适量食用，不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

　　1695a427-5f8e-3b8a-8e89-2ae08becc356百香果的功效有健胃、塑造体态、促进新陈代谢、美容养颜等。百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物酶以及各种微量的元素，口感独特，营养丰富。百香果的功效有以下方面：第一、健胃，百香果中所含的纤维，能够深入胃肠最细微的部分，通过其活性基因吸收体内的有害于人体健康的物质将其排出体外，起到保护胃肠，屏蔽有害于人体健康的物质的作用，百香果能抑制有害微生物在肠道中的生长，对排出体内的毒素有显著的作用。第二、塑造体态，食用百香果能增加胃部的饱腹感，因此长期服用有助于改善人体营养的吸收结构，降低体内的脂肪，塑造优美的体态。第三、促进新陈代谢，美容养颜。

　　圣女果在中文正式的学名，叫樱桃番茄，也就是咱们生活当中见到的小西红柿，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血，和增进食欲的作用，可治疗各种口渴、食欲不振等等。圣女果从营养角度来说，它含有谷胱甘肽和番茄红素，这些物质能够在一定程度上促进人体的生长发育，特别是对于小儿的生长发育有推动作用，还可以增强人体的抵抗力，延缓人的衰老。另外圣女果，可保护人体不受香烟和汽车尾气等致癌物的侵犯。因此就是说在目前，咱们大气污染非常严重的时候，圣女果是个非常好的保健品，它能大大的提升人的防晒的功能。近年来研究圣女果当中，它的番茄红素，不但有防癌抗癌的作用，还能够治疗肿瘤，特别是番茄红素当中的维生素PP，在圣女果当中含量特别丰富，维生素PP是保护皮肤的很好的一种维生素。圣女果里边有苹果酸和柠檬酸，有助于胃液和胃液对脂肪蛋白质的消化，具有消化保健功能。

　　常吃圣女果是能起到减肥功效的，因为圣女果是富有丰富的膳食纤维和多种维生素，可以在一定程度上促进肠道的蠕动，预防便秘和促进排毒的，而且圣女果中还含有果酸，是能够使脂肪加快燃烧的。吃圣女果能够美容养颜，圣女果中富有丰富的番茄红素，可以有明显效果地的抗氧化，而且能抗自由基，还能够防癌。圣女果中还含有维生素p，维生素p就能够保护皮肤，促进红细胞的生成，能起到美容防晒的作用，圣女果还具有健胃消食以及清热解毒的功效。

　　从中医上来认为芒果有益胃，生津，止呕，止咳等功效，大多数都用在有口渴等症状的病人，伴有呕吐，食少，胃口不好的患者。从西医上来解释有慢性胃炎，胃溃疡的病人属于胃气虚弱的病人，可以用芒果能够达到补气健胃的效果。另外还可以行气。一般胃虚弱的病人多伴有气滞的症状，如腹胀，消化不良等，芒果能够达到补气行气，以减轻上述的症状。另外，对于一些慢性咳嗽的患者，如老慢支的患者或者秋冬出现咳嗽少痰的患者，可以食用芒果有一定的滋阴，生津，止渴的作用，达到止咳化痰的一些效果。从西上来认为芒果富有丰富的维生素C，维生素A和纤维素等，可以补充相应的维生素，对人体也是有很多好处的。

　　病情分析：圣女果富有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，具有促进人体生长发育，增强抵抗力，润肠通便、抗氧化的作用。意见建议：建议胃肠不适的人群定期去医院完善胃镜、碳14呼气试验等相关检查，明确病因及时采取比较有效的治疗。平时在饮食方面注意清淡，注意清洁。如进食圣女果等食物时，可以用开水烫熟后再食用，避免过度进食辛辣、生冷等刺激性较强的食物，还需要戒烟戒酒。

　　常吃圣女果是能起到减肥功效的，因为圣女果是富有丰富的膳食纤维和多种维生素，可以在一定程度上促进肠道的蠕动，预防便秘和促进排毒的，而且圣女果中还含有果酸，是能够使脂肪加快燃烧的。吃圣女果能够美容养颜，圣女果中富有丰富的番茄红素，可以有明显效果地的抗氧化，而且能抗自由基，还能够防癌。圣女果中还含有维生素p，维生素p就能够

　　腰果一般有补充营养、益智健脑以及润肠通便等功效，建议平时在吃腰果时应注意控制摄入量，避免暴饮暴食。1、补充营养：腰果属于日常生活中很常见的一种坚果类食物，其中富有丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁、锌、硒、镁等多种人体必须的营养成分。日常生活中适当的吃一些腰果，能够很好的补充机体所需的营